天地有陰陽，晝夜分時序，我們每日的飲食也有大道理。

#吃的健康有道理
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我建議:「每天最多吃兩個蘋果。」
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愛漂亮的婷婷(化名)，她每天吃大量的水果搭配果汁，希望促進新陳代謝，達到美容窈窕的目的。有一次她去醫院做健康檢查，報告出來竟然發現自己的三酸甘油酯超標！後來聽從醫師建議後，將每日攝取的水果減少為2顆棒球大小的份量，並且不再喝含有糖分的果汁，3個月後再回診，指數就恢復正常了！
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健康醫學研究顯示:糖份對身體來說，是提供熱量的來源，但如果不正確的攝取，就會增加體重或三酸甘油酯，不但會造成身材肥胖，也容易罹患代謝症候群，在肝臟形成脂肪，逐漸演變成脂肪肝。
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若想擁有健康的身體，就必須要有正確的飲食習慣 ，

人們說:吃甜食可以讓心情變好?
一般飲食中需要依靠糖和食品來安慰自己的人，是因為「定力」不足所造成。對於甜食，身體會記住吃完甜食的愉悅感，每當心情低落的時候就會想吃糖，但經常依賴甜食則會上癮，每每需要藉由甜食來抒壓，造成健康與情緒上的惡性循環。

還有，現代的人喜歡熬夜工作或玩樂，晚上不吃東西會難受，其實，吃零食是心理空虛或焦慮的表現，而「吃」則是一種填補空虚的一種形式，但是深夜吃東西，既麻痺神經又傷身體。我們最好能夠養成不吃零食的習慣，才是健康的最佳保障。
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還要「拒絕飲料，拒絕糖分。」
只「吃水果，不喝果汁」，這才是健康的行為！
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希望大家都能擁有一顆穩定的心，絕不依靠糖、點心和香煙的安慰。
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正所謂：心安茅屋穩，嚼得菜根香~

金菩提禅师  https://www.facebook.com/jinbodhiworld/

【世上没有对和错，只有因和果 】

一个小男孩和一个小女孩在玩耍，小男孩收集了很多石头，小女孩有很多的糖果，小男孩想用所有的石头与小女孩的糖果做个交换……
小女孩同意了，小男孩偷偷地把最大和最好看的石头藏了起来，把剩下的给了小女孩；
而小女孩则如她允诺的那样，把所有的糖果都给了男孩。
那天晚上，小女孩睡得很香，而小男孩却彻夜难眠，他始终在想，小女孩是不是也跟他一样，藏起了很多糖果。
其实，如果你不能给予别人百分之百的话，你总是会怀疑别人是否给予了你百分之百……
拿出你百分之百的诚心，对待所有的人和事，然后睡个安稳觉吧！

心怀一念慈悲意，空净灵明入菩提。
 ~金菩提禅师

《达摩渡江》理解

菩提禅修

师父非常幽默的解释了画作《达摩渡江》，说了句这个山好写，就三笔，写了好多幅，觉得这幅不错就拿出来了。

那上师为什么要写山呢？

那我们要了解什么是山，山是怎样形成的，山又有什么特征呢？

山是地面上被平地所围绕的具有较大的绝对高度的地貌区，山离地面高度通常在100米以上。山的形成是经历过火山作用或大陆漂移（板块碰撞）产生的，如喜马拉雅山脉，就是欧亚大陆板块及印度-澳洲板块两个大陆板块相互碰撞产生的板块挤压运动。山的特征是高，所以就会离太阳更近些，在温室效应的影响下，山上的温度会低于地面。一般高度每上升180英尺就会降低1度。而且也会让人们产生仰视效果，是格外的庄严！

所以，山。首先，他是高度的象征，也就是人上人，满满的都是上师对我们的爱，对我们的祝福。其次，山的形成经历是越艰难就越高耸，上师也是在告诉我们，想获得多大的成就，那就必须要承受多大苦痛。最后，通过温室效应告诉我们，人越高越要谦虚，也就是把自己当成微尘一样，才能为众生服务!这样才会得到众生的认可。

这就是山，把做人及修行的要点与祝福毫无保留的写在山中！

那上师又为什选择了这幅呢？

是的，这幅画是山，但怎么看都像是一位老者乘坐一条龙。加上师父又加的一笔，就好似老者骑龙过江一般！这便是典故《一苇渡江》。

《一苇渡江》：正是中国佛教禅宗初祖达摩祖师，当达摩祖师在南北朝时期来到了南朝梁国。但因与梁武帝话不投机，转身离开后，梁武帝深感懊悔，马上派人追赶。追到幕府山时山峰突然闭合，一行人被夹在两峰之间。达摩正走到江边，看见有人赶来，就在江边折了根芦苇投入江中，化作龙舟，飘然过江。

什么又是禅宗？渡江后发生了什么？

相传释迦摩尼佛在灵山会上，拈花示众。众人皆不明所以，沉默不语。只有大弟子迦叶尊者会意，破颜微笑。于是，释迦摩尼佛当众宣称，“吾有正眼法藏，涅槃妙心，实相无相，微妙法门，不立文字，教外别传，付嘱摩诃迦叶”。这便有了禅宗。达摩祖师渡江后来到嵩山少林寺，于寺中面壁9年，在洞中留下《易筋经》和《洗髓经》。

这有有什么寓意呢？

首先，一苇就可以渡江，这也表示师父会在我们遇到困境、灾难时，上师都会保护我们，让我们安然渡江。其次，也给与了我们“不立文字，以心传心”。的理念与加持。最后，上师也加持了我们，渡江过后，必有成就，风雨后便是彩虹。

那你有什么感想吗？是不是想对上师说“我爱您”。

我的感想是，上师您辛苦了。无论什么时候，上师所想到的都是众生，把最好的也给与到众生。简简单单的一个字，上师把所有的美好祝福都给予我们。首先，把山的高伟给了我们，希望我们都能成为觉悟高、德行高、世俗中的事业也高的人。还不忘告诉我们只要坚持不懈那怕路途上有艰难险阻，都会让我们一苇渡过的。其次，还教我们做人、修行的道理。越高的位子越要放得越低，这样才会得人心，面壁9年流传下2本无价经书。也是这个道理。最后，上师把修行的秘法也给予了我们。与上师想通之法，不立文字，以心传心。在袈裟中上师也明确的讲到自己是如何与自己的上师以心传心的。其实上师早已在画中把这个方法传给了我们。

感恩上师。上师就像茶壶给我们倒水一样，我们每个杯子的恭敬心便是杯子的高度，越恭敬就是把自己放的越低，你收获的越多。我们的对上师的信心就好似杯子的完整度，接到的水取决于短板。所以在任何情况下都要对上师有满满的信心。那么，您就得到了。上师给的您有收到了吗？

如果您的恭敬心、信心都有了，那么，你就得到了。那怕是上师的一个眼神，你就可以收获到无尽。

感恩上师！